Рубрики

«7 преимуществ пить лимонную воду утром»

voda s limonom kartinkiЗнаменитости не начинают свой день, не выпив стакан лимонной воды.

Причина в том, что начало дня со стаканом лимонной воды может творить чудеса для вашего общего здоровья и физической формы.

Эксперты в области здравоохранения утверждают, что употребление лимонной воды ускоряет обмен веществ, помогает в потере веса и снижает риск образования камней в почках.

Лимоны наполнены витамином С, калием, клетчаткой, кальцием, витамином В6, железом и магнием.

Что такое лимонная вода?

Лимонная вода — это сок, выжатый из лимона и смешанный с водой.

Лимонную воду можно пить как горячую, так и холодную.

Другие ингредиенты, такие как листья мяты или мед, также добавляются для усиления вкуса.

Преимущества питья лимонной воды утром

voda s limonom retsept prigotovleniya1. Предотвращает камни в почках

Камни в почках состоят из оксалата кальция, который образуется в почках.

Считается, что цитрат, соединение, содержащееся в лимонах, препятствует связыванию кальция с другими соединениями и образованию камней

Лимонная вода содержит большое количество цитрата, который может помочь при лечении камней в почках.

2. Повышает иммунитет

Лимонная вода содержит антиоксиданты, такие как витамин С, которые защищают клетки от повреждений.

Известно, что флавоноиды, присутствующие в лимонах, улучшают кровообращение и уменьшают окислительный стресс и повреждения.

3. Помощь в потере веса

Лимонная вода с низким содержанием калорий может помочь людям, которые прикладывают много усилий, чтобы похудеть.

Питье лимонной воды утром натощак повышает ваш метаболизм, что ускоряет потерю веса.

4. Способствует пищеварению

Утреннее употребление теплой лимонной воды помогает запустить пищеварительную систему, облегчает переваривание пищи и предотвращает накопление токсинов.

Кроме того, лимонная вода действует как слабительное средство, которое может помочь предотвратить запор.

5. Улучшает здоровье полости рта

Витамин С (аскорбиновая кислота) в лимонах может уменьшить рост бактерий во рту.

Читайте также:  "Почему важна личная гигиена и советы по ее улучшению"

Питьевая лимонная вода уменьшит количество бактерий во рту и поможет сохранить ваш рот свежим. Это также стимулирует вашу слюну и помогает предотвратить возникновение сухости во рту.

6. Обеспечивает энергию

Лимоны содержат большое количество калия, который необходим для функционирования клеток и обмена веществ. Калий — это электролит, который заряжает организм энергией, способствует нервно-мышечному общению и помогает скелетно-мышечной функции.

7. Улучшает здоровье кожи и волос

Витамин С, присутствующий в лимонах, творит чудеса для вашей кожи.

Исследование показало, что увеличение потребления витамина С было связано с меньшим количеством морщин.

Он также может бороться со свободными радикалами.

Витамин С также способствует синтезу коллагена, который помогает формировать соединительные ткани под кожей.

Витамин С способствует лучшему усвоению железа, минерала, необходимого для роста волос.

Чем вреден лимонный сок с водой

Питье избытка лимонной воды может со временем разрушить зубную эмаль, что сделает ваши зубы более уязвимыми для кариеса, потому что лимон содержит лимонную кислоту.

Чтобы снизить риск, либо выпейте его через соломинку, либо прополощите рот.

Когда дело доходит до изжоги, лимонная вода может работать в обоих направлениях — либо она может избавить вас от изжоги, либо усугубить ее.

Как сделать лимонную воду

voda i limon retspt dlya pokhudeniyaИнгредиенты:

  • 1 лимон
  • Стакан воды

Метод:

  • Выжмите сок лимона в стакан воды.
  • Вы можете добавить другие ингредиенты, такие как веточки мяты, мед или немного корицы, чтобы улучшить вкус.
  • Хорошо перемешайте и пейте.

Теперь вы знаете, чем полезен стакан лимонной воды, поэтому пейте ее на здоровье!

Подписывайтесь на нашу рассылку, делитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписка по e-mail

Сайт расширенного сознания, книги по эзотерике