Рубрики

«Почему важна личная гигиена и советы по ее улучшению»

pravila-lichnoy-gigieny-kratkoКак вы думаете, чем личная гигиена военнослужащего отличается от личной гигиены парикмахера? Да ничем.

Правила гигиены одинаковы для всех.

В этой статье мы кратко рассмотрим правила личной гигиены абсолютно для всех людей, мужчин, женщин и детей.

Здоровье и личная гигиена всегда идут рука об руку.

Если у вас нет надлежащей гигиены, вы можете чаще болеть, поэтому соблюдение личной гигиены не только важно, но и необходимо для общего благополучия.

Содержание в чистоте вашего тела помогает предотвратить нападение бактерий и вирусов на организм, которые приводят к болезням и инфекциям.

Кроме того, личная гигиена имеет свои преимущества для психического здоровья, потому что вы чувствуете себя хорошо.

Люди, которые не моются регулярно, неопрятные,имеют неприятный запах изо рта и часто рассматриваются как негигиеничные.

Что такое личная гигиена?

Это концепция, которая широко практикуется в медицине и здравоохранении.

Личная гигиена включает поддержание чистоты вашего тела, чтобы свести к минимуму частоту и распространение инфекционных заболеваний.

Виды личной гигиены

  •  Гигиена полости рта
  •  Гигиена тела
  •  Уход за руками
  •  Гигиена ногтей рук и ног
  •  Гигиена лица
  •  Гигиена волос
  •  Гигиена уха
  •  Гигиена одежды
  •  Гигиена ног
  •  Гигиена подмышек
  •  Менструальная гигиена

Преимущества личной гигиены

  1. Создает здоровые личные и профессиональные отношения

Если окружающие люди сочтут вас неопрятным и негигиеничным, они не будут разговаривать с вами или приближаться к вам.

Это нарушит вашу социальную жизнь, будь то личная или на рабочем месте.

Поэтому лучше держать себя в чистоте, чтобы избежать социальных барьеров в жизни.

2.Способствует хорошему здоровью

Регулярное купание и мытье рук предотвратят инфекции и болезни, вызванные бактериями и вирусами. Соблюдение надлежащей гигиены помогает поддерживать pH кожи здоровым и предотвращает различные кожные заболевания.

Читайте также:  "Проблемы, которые приносит лишний вес"

Советы по личной гигиене

Чтобы снизить риск заражения и поддерживать себя в форме, вот несколько советов по улучшению личной гигиены, применимых как для мужчин, так и для женщин.

 
sovety-ginekologa-o-lichnoi-gigiene1. Купание регулярно
Ежедневная очистка вашего тела очень важна, потому что ваше тело постоянно избавляется от омертвевшей кожи, которую нужно отмыть, омывая тело.

В противном случае, грязь на коже слежится и может вызвать болезни.

Кроме того, мытье волос является частью личной гигиены, оно поддерживает ваши волосы в чистоте и предотвращает загрязнение поры.

 
lichnaya-gigiena-kartinki2. Мытье рук

В ваших руках много микробов, потому что вы прикасаетесь ими, держите все в течение дня, поэтому для вас очень важно содержать руки в чистоте.

Мытье рук перед приготовлением пищи или после посещения туалета предотвращает распространение бактерий и вирусов.

 

 

zadachi-lichnoi-gigieny3. Чистка зубов

Использование зубной пасты с фтором и зубной нити один раз в день задерживает неприятный запах изо рта и предотвращает образование зубного налета.

Чем крепче зубы и десны, тем меньше заболевания десен и проблемы с зубами.

Чистите зубы после употребления сладостей или кислых продуктов, потому что они вызывают эрозию зубов.

4. Ношение чистой одежды

Ношение чистой и свежей одежды является частью личной гигиены.

Часто меняйте одежду и надевайте хлопковое нижнее белье, чтобы тело дышало.

Стирайте бюстгальтеры, после того, как вы надели их три или четыре раза.

 
lichnaya-gigiena-opredelenie5. Стрижка ногтей

Длинные и грязные ногти негигиеничны и вредны для вас.

Обрежьте ногти на ногах и руках, как только они станут большими, чтобы предотвратить заусеницы, ломкость и другие повреждения ваших ногтей.

Регулярно подстригайте ногти и часто чистите их.

Читайте также:  Дефицит этих 4 вещей в вашем теле может увеличить риск мигрени на 300%!

6. Гигиена ваших интимных мест

Гигиена ваших интимных мест является еще одним аспектом личной гигиены.

Ежедневная гигиена с помощью ароматизированного мыла и салфеток предотвратит попадание микробов в уретру.

Ежедневная смена прокладок и тампонов во время менструации предотвратит накопление бактерий.

 
lichnaya-gigiena-voennosluzhashchego7. Использование дезодорантов

Хороший запах тела — важный совет личной гигиены.

Использование безалкогольного дезодоранта устраняет неприятный запах тела, вызванный чрезмерным потоотделением, а также сохраняет свежий запах в течение дня.

Общие ошибки личной гигиены

  •  Не закрывать рот во время чихания или кашля.
  •  Не принимать душ после тренировки.
  •  Не использовать зубную нить.
  •  Не мыть руки после туалета.
  •  Не использовать скребок для чистки языка.
  •  Не менять зубную щетку после долгого использования.

Заключение

Всегда помните, что личной гигиеной не следует пренебрегать, потому что если пренебречь ею, это может привести к чесотке, лобковым вшам, диарее, стригущему лишаю и другим заболеваниям.

Чтобы сохранить себя здоровым и свободным от болезней, используйте и соблюдайте эти советы по личной гигиене!

 

Подписывайтесь на наш сайт, ставьте лайки, делитесь с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписка по e-mail

Сайт расширенного сознания, книги по эзотерике