Рубрики

«Остерегайтесь алкогольных напитков в рационе»

kakoi alkogol luchshe pit devushke

Алкоголь и калории

Алкогольные напитки содержат калории, и если мы соблюдаем режим снижения веса, их не должно быть в нашем рационе. Делаем краткий обзор темы.

Алкогольные напитки имеют калории и очень мало питательных веществ.

  • Красное вино
  • Пиво
  • Коктейли

Все они содержат много калорий, которые в конечном итоге могут повредить нашей диете и нашему весу.

Алкоголь дает 7 калорий на грамм чистого спирта. Если мы также вспомним о готовых коктейлях, в которые добавлены сладкие сиропы, газированные напитки и даже молоко, мы понимаем, что коктейль может добавить много калорий в день.

Имейте в виду, что вы добавляете несколько сотен калорий к тому, что вы потребляете ежедневно, если выпиваете несколько сортов пива или бокалов вина каждый день.

Важно знать, сколько калорий содержится в алкогольных напитках, чтобы вы могли придерживаться своих ежедневных калорийных целей:

  • Ликеры – самые калорийные. В них на 100 граммов приходится 300–350 калорий.
  • Водка, виски, ром, джин, крепленое вино – 250 калорий.
  • Пиво не такое уж калорийное (примерно 50 калорий), но никто же не пьет его по глотку. Поэтому имеет смысл считать бутылку. В ней содержится 250 калорий.
  • Бренди, коньяк – это 175 калорий, сладкий вермут – 170 калорий, сухой – 120 калорий.

Низкокалорийные алкогольные напитки

  • Полусладкое шампанское дает 120 калорий,
  • Полусладкое вино – 80–100,
  • Сухое шампанское менее калорийно с его 85 калориями.
  • Наименее опасны красное и белое сухие вина (65–86 калорий).

Пиво, самый популярный напиток, имеет 150 калорий на каждую обычную банку 355 мл, а бокал вина на 150 мл имеет приблизительно 100 калорий!

 

Не было бы проблем с добавлением от 100 до 150 калорий в нашу диету, если бы мы потребляли только бутылку пива или бокал вина за один день!

 

Читайте также:  Взгляните на то, как жирные кислоты Омега-3 могут удержать ревматоидный артрит!

Мы должны быть внимательны к размерам порций алкоголя, и если вы находитесь в режиме похудения и не можете уклониться от случая употребления алкоголя, хотя бы ограничьте его количество.

 

Не пейте больше двух напитков в день, если вы мужчина, или больше, чем один, если вы женщина.

 

Всегда просите воду с лимоном и без сахара вместо алкоголя.

 

Если вы не можете избежать алкоголя, вы можете взять унцию виски с водой и льдом, это позволит вам не превышать 100 калорий в алкоголе.

Знание количества калорий, которые каждый продукт вносит в нашу диету, поможет нам оставаться в ней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписка по e-mail

Сайт расширенного сознания, книги по эзотерике